A ideia é variar e diversificar ao máximo os meus pequenos almoços. Adorooooo!!!! Desde as papas de aveia com fruta, ao pão integral com requeijão ou marmelada, ao sumo de laranja natural, aos batidos de fruta, ao iogurte com frutas e cereais, às maravilhosas panquecas proteícas até à simples tigela de leite vegetal com cereais integrais, hoje, lá alternei mais uma vez. Para acompanhar a minha pequena fatia de pão muesli, preparei hoje um sumo verde com ingredientes cujas substâncias fazem muito bem à saúde do nosso organismo. Ora vejam:
Ingredientes:
1 mão cheia de espinafres
1 banana
1 dúzia de mirtilos (usei congelados)
1 colher (de sopa) de proteína
1 colher (de café) de spirulina em pó
1 colher (de sopa) de sementes de chia
1 chávena de leite vegetal (eu usei bebida de aveia)
1 raminho de hortelã
Bater tudo no liquidifidor. Et voilà!!
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